Que tal fazer mudanças efetivas em sua vida?
A – Uma boa noite de sono, ajuda a regular seu humor, ser mais produtivo, aumentar sua disposição e seu organismo irá funcionar melhor como um todo;
B- Atividades físicas regulares, irá te ajudar a melhorar o seu bem-estar, irá combater o excesso de peso, diminui a depressão, reduz o risco por morte cardiovascular prematura, sem falar dos benefícios para o coração e para o pulmão:
C- Nutrir relacionamentos nutritivos e duradouras; faça novos amigos e mantenha os que possui; saia mais de casa, faça atividades físicas em grupo, participe de grupos voluntários e seja uma pessoa agradável e positiva.
D- Se alimente melhor! A alimentação trás diferentes impactos na saúde física e mental. Procure um profissional especializado para te orientar.
Estas dicas irão lhe proporcionar um conjunto de facilidades para melhorar sua vida, mas terá que se esforçar para promover mudanças em seu estilo de vida.
Caso seus hábitos não estejam saudáveis há um bom tempo, sair desse ciclo vicioso poderá exigir uma grande dose de persistência, determinação e paciência.
Mudar estilo de vida, nem todos poderão ter sucesso sozinho, por isso, se seu caso for severo ou crônico, será mais difícil seguir com as dicas, procure profissionais competentes como psicólogo ou psiquiatra para te ajudar a sair desse buraco.
Com carinho,
Márcia Lopes
Psicóloga Clínica
CRP 06/26513
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